Je hoeft niet perse een fitnessfanaat te zijn om baat te hebben bij onze personal training. Rekening houdend met jou specifieke wensen en levensstijl, motiveren en begeleiden we je tijdens het sporten zodat je op een verantwoorde manier je doelstellingen bereikt.

Ons trainingsprogramma bevat alle elementen die nodig zijn voor betere lichamelijke conditie: uithoudingsvermogen, krachttraining en flexibiliteit en ontspanningsoefeningen.

Onze klanten bestaan uit mensen die gewoon lekker willen trainen om weer in vorm te komen en bijvoorbeeld dansers die meer spiermassa willen hebben. Ook helpen we klanten om van hun lage rug, nek, schouder en rugklachten af te komen.

Als beginner leren we je hoe je de oefeningen correct moet uitvoeren. Tijdens de training geven we constant feedback zodat je geen slechte en onveilige technieken aanleert. Verder behoeden we je voor zinloze oefeningen waarbij je alleen maar je tijd verdoet. Omdat het meestal een aantal weken duurt voordat je resultaat ziet, kunnen wij je motiveren en je wilskracht versterken waardoor je niet voortijdig
afhaakt.

Train je al langer maar zit je training een beetje in het slop en heb je gewoon behoefte aan een nieuwe impuls?

Meer weten? Neem contact met ons op.

Vandaag de dag zijn veel mensen er fysiek slecht aan toe. Dit in combinatie met veel werkstress en zittend werk (IT sector) zorgt op den duur voor houdingsproblemen. Dit uit zich vaak door spierknopen en verkrampingen in de nek, schouders, rugspieren en de lage rugspieren. De te hoge spanning kan zelfs wervels verschuiven waardoor zenuwen klem komen te zitten en een energie blokkade ontstaat. Deze blokkade kan mede de oorzaak zijn dat veel mensen last hebben van een muisarm. Specifieke kracht- en ontspanningsoefeningen voor deze spiergroepen geven verlichting en kunnen zelfs het probleem helemaal oplossen.

Meer weten? Neem contact met ons op.

Denk niet te licht over verandering van levensstijl. Het kan bijvoorbeeld maanden kosten voordat iemand van zijn of haar koffieverslaving af komt. Zelfs als de persoon zich er beter bij voelt. Laat staan als je een actieve levensstijl wilt ontwikkelen met 1 maal per week trainen. Geef jezelf een kans en maak een realistisch plan waarbij de lichamelijke activiteiten elke week toenemen. Het maakt niet uit hoe klein de stappen zijn, als er maar vooruitgang is!

Start met fitnesstraining om de kwijtgeraakte spiermassa weer terug te krijgen. Verlies aan spierweefsel is één van de belangrijkste redenen waarom de stofwisseling in je lichaam trager is geworden.

Een uitgebalanceerd trainingsprogramma is ook goed voor een betere lichaamshouding. Door speciale oefeningen kunnen onderrug, schouder, rug en nekklachten voorkomen en zelfs verholpen worden.

Iedereen heeft een andere smaak. Dit geldt ook voor de sportactiviteiten en de locatie waar je wilt trainen. Alles is mogelijk of je nou in het fitnesscentrum wilt trainen of buiten in de natuur. Wil je lekker thuis trainen met of zonder je eigen fitnessapparatuur? Samen met een vriendin? Wij zorgen voor een passende oplossing.

Ons werkgebied is in eerste instantie binnen de regio Amsterdam. In de nabije toekomst zullen we ook onze personal training activiteiten elders in het land aanbieden.

Meer weten? Neem contact met ons op.